Pequeno-almoço saúdavel

O pequeno-almoço como toda a gente sabe é uma refeição que assume um papel de extrema relevância. É preciso dar a esta refeição a importância que merece. Começar o dia com uma  refeição nutritiva, colorida, pura, energizante e inspiradora  capaz de fornecer toda a vitalidade necessária para um dia radiante, baseada sobretudo em fruta, laticinios e cereais, é a melhor opção! 

No entanto, mesmo sabendo da importância desta refeição há uma grande percentagem de  pessoas que não o tomam por diversas razões, sendo as mais comuns a falta de tempo devido às correrias da manhã, falta de apetite logo ao acordar ou o facto de estarem a tentar controlar o seu peso. Outras tomam-no muito tempo depois de acordarem depois de já terem  feito muitas tarefas e gasto já muita energia o que na minha opinião acaba por ter  efeito de  lanche e não de  pequeno almoço! E claro, existe ainda o outro grupo de  pessoas que corretamente  seguem a regra de tomar sempre o seu pequeno-almoço a tempo e a horas. 

Eu sou uma dessas pessoas, pois para mim, o pequeno-almoço é uma refeição importante que  deve ser completa não pela quantidade de alimentos ingeridos mas pela sua qualidade e diversidade que fornecem ao corpo a energia que necessita para funcionar bem. É  umas das primeiras coisas que faço diariamente após acordar e  nunca passo um dia sem o tomar, mesmo que por alguma razão   este  tenha que ser    ligeiro e simples  (1 copo grande  de sumo natural de laranja e Kiwi).

Efetivamente, não podemos negligenciar a nossa saúde, pois em grande parte ela depende de uma boa primeira refeição matinal.