Salada todos os dias...

Estudos científicos comprovam que aquilo que comemos pode estabelecer uma diferença nas probabilidades que temos de virmos a sofrer de algumas doenças, pois uma alimentação saudável rica em folhas verdes, verduras e legumes crús pode ajudar a reforçar as defesas do organismo e consequentemente afastar as doenças e os efeitos de envelhecimento.

Uma salada com muitas cores significa variedade de nutrientes e tornam-na completa, com diferentes antioxidantes e vitaminas, por isso, deve-se  comer  salada  diariamente .

Benefícios de consumir salada todos os dias:

Tem poucas calorias, o que ajuda na perda de peso;
Fonte de vitaminas, fibras e minerais, ajudando no bom funcionamento do organismo;
Hidrata o corpo, pois contém alto teor de água;
É digerido com facilidade pelo organismo;

Uma boa salada  deve ser composta por:

Alface,tomate, cenoura,repolho,pepino,pimentão e cebola

Pode ainda salpicar e aromatizar  a salada com:

Folhas de agrião e  de salsa

…e ainda pode acrescentar um toque doce de frutas, pois, além de um sabor especial, supõe um extra de vitaminas:

Maça verde,ananás e Kiwi

Para temperar regue com:

Azeite virgem e vinagre de Sidra